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现代家长2011年第4期  文章正文

春季养生重点:养肝护肝/初春吃韭菜,可提高免疫力/酸梅汤可解春困/强筋壮骨营养套餐

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  春季养生重点:养肝护肝

  ●阿牛

  春天生机盎然,而人的肝气亦开始旺盛。此时排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。因此,中医有“春宜养肝”之说。

  多补充水。春季风力较大,气候干燥,水分缺乏,人们应多喝开水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可促进腺液,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  平衡饮食。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 ……阅读全文

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